|
Bij Squash & Sport Studio Flash Point bestaat er de mogelijkheid om deel te nemen aan diverse groepslessen. De groepslessen staan onder deskundige begeleiding van goed opgeleide instructeurs. Iedereen, ongeacht het niveau, geslacht of leeftijd kan deelnemen aan een groepsles. Gedurende de week worden er verschillende soorten lessen gegeven, zie hieronder voor het lesrooster.
De lessen die bij Squash & Sport Studio Flash Point gegeven worden zijn:
 |
Fitness
- Effectief trainen onder begeleiding
- Algemene conditie opbouwen en onderhouden
- Sneller herstellen na blessures
- Verkleinen risico hart en vaatziekten
- Werken aan overgewicht
- Ontspanning
- Sociale contacten
|
Squash
- De flitsende sport voor snelle beslissers.
- Super voor je conditie en lekker meppen tegen het balletje.
- Squash vindt iedereen leuk, super gaaf!
|
 |
 |
Aerobics
- Aerobicslessen zijn dynamisch, intensief en conditioneel.
- Muziek zorgt voor motivatie en fun.
- Ook hier worden buik, billen en benen getraind.
- Aerobics voor kracht, lenigheid coordinatie en conditie.'
- Hulpmiddelen: body bar, stok, gewichtjes
|
Steps
- Het steppen blijft een hot item.
- In combinatie met buik- billen- bovenbeen- oefeningen wordt het lichaam optimaal getraind.
- Steppen is effectief en leuk om te doen.
- Corrigeer je gehele figuur en werk aan je conditie.
- Hulpmiddelen: body bar, stok, gewichtjes.
|
 |
 |
Streetdance
- Streetdance zit vol hip hop en funk.
- Beweeg mee en 'Funk to the beat'
- Verschillende choreografiëen worden in een dansmix verwerkt.
- Wedstrijden en optredens behoren tot de mogelijkheden
|
Spinning
- Spinning is het ideale indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan de conditie.
- Op muziek ritmisch fietsen met wisselende tempo's en zwaarte.
- Een calorie-vreter bij uitstek.
|
 |
 |
Club Power
Voor wie is Club Power
- Clubpower is een groepstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van een halter met gewichten.
- De zwaarte van de gewichten kan individueel aangepast worden.
- Spierconditie, spierversterking, spierversteviging en slanker worden.
- Fitter voelen en meer energie krijgen.
|
Club Yoga
Voor wie is Club Yoga
- Club yoga is geschikt voor een brede doelgroep ongeacht leeftijd, niveau en geslacht.
- Ontspanningsoefeningen
- Spierversterkende oefeningen
- Veilig en effectief trainen
- Eenvoud, door iedereen te volgen
- Verschillende soorten muziek, die zorgen voor ontspanning en motivatie.
|
 |
Maandag
|
|
18.00 uur
|
|
Club Power
|
|
|
|
19.00 uur
|
|
Zumba
|
|
|
|
20.00 uur
|
|
Spinning
|
|
|
|
21.00 uur
|
|
Spinning
|
|
|
|
|
|
|
Dinsdag
|
|
13.30 uur
|
|
Fitness
|
|
|
|
18.00 uur
|
|
Aerobics
|
|
|
|
19.00 uur
|
|
Club Yoga
|
|
|
|
20.00 uur
|
|
Zumba
|
|
|
|
|
|
|
Woensdag
|
|
19.00 uur
|
|
Aerobics
|
|
|
|
20.00 uur
|
|
Spinning
|
|
|
|
|
|
|
Donderdag
|
|
10.00 uur
|
|
Steps
|
|
|
13.30 uur
|
|
Club Yoga
|
|
|
18.00 uur
|
|
Streetdance
|
|
|
|
19.00 uur
|
|
Streetdance
|
|
|
|
21.00 uur
|
|
Spinning
|
|
|
|
|
|
|
Vrijdag
|
|
19.00 uur
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Zaterdag
|
|
09.00 uur
|
|
|
|
